最近發表的兩篇系統性的文獻綜述支持了這種說法。兩篇文獻回顧都表明，吃藍莓可以改善整體認知能力，幫助提升情緒。沃爾夫岡·馬克思（Wolfgang Marx）是澳大利亞基隆迪肯大學（Deakin University in Geelong）的營養研究員，是發表在《大腦、行為和免疫》（Brain, Behavior, and Immunity）雜志上的一篇文獻綜述的合著者。他說，藍莓正受到大量研究的關注，因為它們含有豐富的微量營養素。過去十年間的流行病學研究發現，食用富含類黃酮的食物可以改善認知能力下降問題。

在這篇文獻綜述中回顧了12項相關研究，這些研究探討了吃藍莓對短期、長期和空間記憶的影響。他們發現，在這些研究中，不管是男性還是女性在食用藍莓后，多項試驗顯示認知能力的指標都有顯著改善。另一項由另一個研究小組在6月發表的文獻綜述回顧了11項探討藍莓與認知能力之間聯系的研究，發現吃藍莓的人在記憶測驗中表現更好。

科羅拉多州立大學（Colorado State University）的研究人員克里斯托弗·布賴斯（Christopher Brydges）和勞拉·蓋塔（Laura Gaeta）向《大腦、行為和免疫》（Brain, Behavior, and Immunity ）雜志提交了一份有關藍莓的研究報告。他們在報告中指出，藍莓是否有益于大腦和情緒仍然是不能確定的。他們寫道:“根據目前的研究狀況，研究人員不應該在藍莓對認知和情緒的影響問題上妄下結論?！?/span>

即使漿果確實對大腦有益，但其效果究竟有多大還不清楚。布賴斯（Brydges）和蓋塔（Gaeta）告訴我們：“認為藍莓對大腦和情緒有影響的研究比例只是統計上具有顯著性?！瘪R克思比較同意這種批判的觀點，并表示對藍莓的研究還處于早期階段，因此醫學上建議人們食用藍莓來提高記憶力還為時過早。他說：“這確實是一個有趣的研究領域，但我們需要一些適當的、長期的、更大規模的研究來證明藍莓對我們的大腦和情緒是否真的有影響?！?/span>

如果藍莓真的對大腦有益，那很可能是因為藍莓具有抗氧化和抗炎的特性。抑制炎癥可能有益于腦細胞健康，而抗氧化可能有助于控制其他健康問題，比如高血壓，這也有利于大腦健康。雖然藍莓和改善記憶之間的關系尚待進一步研究，但馬克思仍然建議人們應該常吃藍莓，畢竟藍莓是一種健康的水果。到目前為止，大多數研究表明，每天兩把藍莓可能是比較理想的。但他指出，也可以從其他水果中獲得多酚，比如橙汁也已經被證明可以通過擴張血管來幫助降低血壓，紅茶、綠茶和特級初榨橄欖油也富含多酚。他說：“即使你不太喜歡藍莓，也應該試著吃些富含多酚的東西?！?/span>